Meriv çawa balgehek hilbijêre1

Mêzek çewt, ji stûyê malzarokê êş dikişîne

Mîvan di xewa mirovan de roleke girîng dilîzin. Mêzekek guncan dikare alîkariya we bike ku hûn şirîntir razên. Lêbelê, karanîna demdirêj a balîfek ne guncan dê bibe sedema rêzeyek teşkên kronîk û heta spondylosîsa malzarokê jî pêş bikeve. Pisporan diyar dikin ku dibe ku balîfek ku hûn jê re tê bikar anîn jî ne ya herî guncan be. Hûn çawa doşekek rast ji bo xwe hildibijêrin, û awayê rast ê karanîna balgiyê çi ye? Ka em guh bidin rêberiya pisporan.

Mêzika malzarokê çewt e, xew dibe "hevkarê" spondylosîsa malzarokê

Rûniştina çewt, rûnişkandina bi têlefonên desta, karê pîşeyî (wek karên serê dirêj-dirêj), tunebûna werzîşê… Van faktoran bi gelemperî têne zanîn ku dibin sedema spondîloza malzarokê. Lêbelê, faktorek girîng a din jî heye ku bi hêsanî tê paşguh kirin, û ew xew e. "Gelek kes serê sibehê radibin û ji êşa stû û piştê, lebatên bêxem û aloziyên din êş dikişînin, û nîşanên stûyê stûr nîşan didin '. Mirov bi gelemperî difikirin ku ev ji ber rewşa xewa nebaş an bayê sar çêdibe. Bi rastî, ev dibe ku gengaz be. Ew ji hêla balgîha ne guncan ve çêdibe. Em bi gelemperî dibêjin ku heke hûn serê xwe ji 1 saetê zêdetir nizm bikin, stûyê malzarokê bi hêsanî bandor dibe. Mezinek her roj bi qasî 1/4 heya 1/3 dema xwe di xewê de (li ser balgiyê) derbas dike. Mirov radizê Vê gavê, di her çerxa xewê ya 90-120 hûrdeman de, di bingeh de helwestek dom dike. Heke balgûrek ji bo demek dirêj çewt were bikar anîn, ew ê bibe sedema guherînên di kurmanciya stûyê malzarokê de, bibe sedema bêîstîkrariya kronîk ya stûyê malzarokê, jihevcûdîtina hevbeş, û zirara ligamanê. Strain bi demê re dibe spondîloza malzarokê. Zexmek ku pir bilind be wekhev e ku hûn serê şevê dakêşin ku hûn şevşevînek hilbijêrin. Pîvanên pir kesan nerm û rehet in, û têkiliyek wan bi adetên kesane re heye, lê dibe ku ev adet ne rast be. Sazkirina stûna mirovî ji Gava ku ji rexê ve were nerîn, ew kurmî ye û teşeyek S heye. Ew di rewşa stûyê de "C" ye. Ger piştgiriyek guncan tune, heke stûrek demek dirêj li tenişta xwe daleqandî bimîne, an jî bi heman rengî serê xwe xwar bike, ew hêsan e ku bibe sedemê dîska intervertebral.

Wekî ku digotin, "Li paş rûnin û xwe xweş bikin", bi rastî, bijartina balgiran nikare pir zêde an kêm be. Mêzekek pir zêde wekhev e ku hûn şevê serê xwe daxînin. Hêsan e ku mirov bibe sedema refleksa malzarokê, ku dê bibe sedema zexta zêde ya li ser stûyê û bibe sedema têrnebûna xwînê li serî û stûyê. Her weha hêsan e ku meriv bibe sedema rêça hewayî ya nebaş, hîpoksî û îshemî, serêş, gêjbûn, tînînus, û Nîşaneyên wekî bêxewiyê. Hin mirovên bi nexweşiyên stûyê malzarokê bawer dikin ku balgiyek jêrîn an jî heya ku tune ne ji bo sivikkirina nexweşiyê sûdmend e. Di rastiyê de, balgiyek pir kêm dê bibe sedema ku stûyê malzarokê rast bibe, ku ew ê bi hêsanî bibe sedema nehevsengiya di xwînê de, û masûlk di dema xewê û stûyê de rehet bibin Piraniya hêzê li stûyê malzarokê tê kirin, û hêsan e ku meriv bibe sedema derketina dîska intervertebral. Ew tê dîtin ku hem mirovên saxlem hem jî kesên bi spondylosisê malzarokê divê balê bikişînin ser parastina rewşa fîzyolojîkî ya lordoza malzarokê da ku pêşî li dejenerasyona stûyê malzarokê bigire an zûtir bike.


Dema şandinê: Gulan-27-2021